3.kyu - Zöld öv

3. Kyu (San kyu) - Zöld öv (Midori obi)

 


NAGE WAZA – dobástechnikák:                                                    gyakorlati anyag  L E T Ö L T H E T Ő  !!! 
- Zöld öv dobásai jobbra, balra mozgásból.
1.    UKI OTOSHI – hullámdobás
2.    TSURIKOMI GOSHI – süllyesztett csípődobás
3.    SODE TSURIKOMI GOSHI – karfeltolásos csípődobás
4.    UCHI MATA – belső comb
5.    HIZA GURUMA – térdingatás
6.    KOSOTOGARI – kis külső horog
7.    TOMOE NAGE – fejenát dobás

NE WAZA – földharctechnikák:
Mindkét oldalra.
1.    GARAMI III. – karkulcs III.
2.    JUJI GATAME II. – karfeszítés befogó lábon át II.
3.    JUJI GATAME III. – karfeszítés befogó lábon át III.
4.    HADAKA JIME – hátsó hurokfojtás
5.    OKURI ERI JIME – hátsó keresztfojtás
6.    KATAHA JIME – hátsó keresztfojtás vállrögzítéssel

NE WAZA elemek
1.    Hason fekvő partneren – Hadaka Jime
2.    Hason fekvő partner támadása – Juji Gatame III.
3.    Térdelő támasz támadása hátulról – Kataha Jime
4.    Lábkulcs szabadulás kersztbe kitaposással – Kata Gatame
5.    Támadás alulról forgatással – Kata Gatame

Go NO Sen No Waza (Megelőzéstechnikák)
1.    OSOTOGARI – OSOTO GURUMA
    nagy külső horog – nagy külső horog két lábra
2.    DEASHIBARAI – TSUBAME GAESHI
    bokadobás – bokadobás

Elmélet:
A zöld és az összes korábbi övvizsga elméleti anyagának visszakérdezése.                  elméleti anyag  L E T Ö L T H E T Ő  !!!

 
, Powered by Joomla! and designed by SiteGround web hosting